1、年齡、性別

衰老會導致關節退變、關節結構老化，即“關節老了”。骨關節炎在60歲以上人群患病率為50%，75歲以上人群高達80%。女性的發病率略高于男性。

2、慢性勞損 

長期姿勢不良，長時間下蹲等原因，都有可能導致關節軟組織損傷。

3、 肥胖

體重的增加和膝骨關節炎的發病成正比。由于肥胖患者體重超標，會加大關節的負重和磨損。體重每增加9斤，骨關節炎的患病率增加40%。

4、骨密度 

當軟骨下骨小梁變薄、變僵硬時，其承受壓力的耐受性就減少，因此，骨質疏松者出現骨性關節炎的幾率比較高。 

5、關節損傷 

在運動或意外事故中發生的關節損傷，都會增加患骨關節炎的風險。

骨關節炎可以發生在任何關節，常見部位包括頸椎、腰椎、肩關節、指（趾）關節、膝關節、髖關節等。

如果你出現了以下這幾種情況，就要警惕骨關節炎！

疼痛：活動時或活動后關節疼痛最常見，有時在夜間也會感到疼痛。

晨僵：剛起床或者久坐之后關節僵硬或者靈活度變差。一般這種情況小于30分鐘，過后自行恢復。

摩擦音（感）：活動時有骨頭摩擦的感覺或者聲音。

腫大：一個或多個關節腫脹或疼痛，晚期可在局部觸及骨贅。（骨贅：骨刺的醫學名稱，又稱骨質增生。關節軟骨被破壞后，軟骨膜過度增生而產生的新骨，經骨化后形成骨贅，這是骨性關節炎病理過程中的一種代償反應。）

壓痛：受累關節局部可有壓痛，在伴有關節腫脹時尤為明顯。

活動受限：隨著病情逐漸加重，關節變得無力，活動困難，嚴重時出現關節變形，成為“O” 型腿或“X”型腿。

溫馨提醒：如果出現上述癥狀，請您不要拖延，及時到醫院做一個全面、詳細的檢查。

骨關節炎總體治療原則是依據患者年齡、性別、體重、自身危險因素、病變部位及程度等選擇階梯化及個體化治療。

目前，骨關節炎階梯化治療是骨關節炎最常用的治療理念。

金字塔底層為基礎治療。強調改變生活及工作方式的重要性，使患者樹立正確的治療目標，減輕疼痛、改善和維持關節功能， 延緩疾病進展。

1、健康教育：

改變不良的生活及工作習慣；

避免長時間跑、跳、蹲；

減少或避免爬樓梯、爬山等；

減輕體重。

2、運動治療

? 勾腳、繃腳

? 臥位抬腿

做法：仰臥位放松腰部，雙手放于體側床面輪流抬舉下肢，維持3-4秒，再逐步恢復，雙膝輪流。全程注意節奏緩慢每次可控制在10秒左右。第一次做可以先做一組，共抬腿二十次。之后可以循序漸進，逐漸增加組數。

? 坐位伸提小腿

做法：坐位時伸直小腿（不抬大腿），足背在過程中背伸，抬至與大腿水平時（已有關節伸膝受限的患者可至自己最大限度就行），維持3-4秒，再逐步恢復，雙膝輪流。全程注意節奏緩慢，每次可控制在7-8秒。第一次做可以先做一組，共抬腿二十次。之后可以循序漸進，逐漸增加組數。

? 側臥抬腿

側臥，將腿繃直抬腿，堅持5-10秒鐘放下。

根據骨關節炎患者病變的部位及病變程度，內外結合，中西結合，進行個體化、階梯化的藥物治療。

1.局部藥物治療

2.全身性鎮痛藥物

3.關節腔注射藥物

4.緩解OA癥狀的慢作用藥物

5.中醫藥治療

6.抗焦慮藥物

最常用的關節腔藥物有糖皮質激素、透明質酸鈉、三氧治療、富血小板血漿等。

治療骨關節炎的手術一般有關節鏡手術、關節軟骨修復術、力線矯手術等，其中較常用的有關節鏡手術。

關節鏡手術目的：

1、修整損傷的半月板。

2、清除軟骨碎屑和游離體。

3、解除影響關節活動的絞鎖與阻擋。

4、減輕疼痛癥狀，改善功能，提高生活質量。

（四）關節置換術——第四階梯

對于終末期骨關節炎，人工關節置換是一種成熟且有效的治療方法，應用日益廣泛。

此外，還有物理治療，如紅外線療法、磁療、電療、水療等；中醫外治，如針灸、針刀、艾灸、推拿、中藥熏洗、蠟療、中藥外敷等。

生活起居調護

1. 調節生活方式：減少不合理運動和每日運動總量，保護膝關節。

2. 適當有氧運動：自行車、游泳、散步、太極拳、八段錦等。

3. 減輕關節負荷：控制體重，日?；顒幼⒁鉁p輕關節負荷，可借助手杖、護膝、支具等。

4. 戒煙：吸煙會加重骨關節炎癥狀。

特殊時期起居調護

發作期：臥床休息，減少活動。

緩解期：適當鍛煉，但要防止過勞。

緩解晨僵：晨起用熱水泡手15分鐘，睡前溫水泡腳。

飲食調護

減輕體重、強化軟骨、降低炎癥反應是骨關節炎患者健康飲食的目的。因此，骨關節炎患者的飲食應注意以下幾點：

1、減少多余的熱量攝入

在骨關節炎的治療和預防中，體重是重要的影響因素。減輕體重是避免病情加重的一種方法?？梢酝ㄟ^增加植物飲食的攝入，減少食物總量、含糖食物和飲料的攝入來達到這一目的。

2、增加水果和蔬菜的攝入量

蔬菜水果中富含抗氧化劑，可以減輕炎癥反應。蘋果、洋蔥、蔥、草莓等食物中發現的抗氧化劑可能會減少關節的炎癥反應和疼痛。