你知道嗎？頸椎間盤也會突出哦！一文帶你讀懂頸椎間盤突出癥！
你知道嗎？頸椎間盤也會突出哦！一文帶你讀懂頸椎間盤突出癥！
不少小伙伴在經歷了一整天繁忙的工作后，或者低著頭玩手機時間過久，就會出現頭暈、惡心、頸痛，甚至上肢麻木等問題。這其實是頸椎在預警，提示這里已經出現了問題。
我們經常聽說“腰椎間盤突出”
那你知道頸椎間盤突出嗎？
知道頸椎間盤突出的后果嗎？
在認識頸椎間盤突出前，我們先認識一下頸椎間盤吧。
頸椎位于脊柱的頂端，共有7塊。頸椎間盤是位于頸椎骨之間的“襯墊”結構（第1、2頸椎形態結構異于其他節段頸椎，它們之間沒有椎間盤）。
頸椎間盤的作用：可以維持頸椎的穩定性；像“減震器”一樣，緩沖外力對頸椎的震動；使我們的頸部可以彎曲、旋轉。
正常的椎間盤平坦圓潤，主要由兩部分組成：中央像果凍一樣柔軟的髓核，外面包裹髓核的質地較硬的纖維環。
正常椎間盤
頸椎纖維環前厚后薄，退變等因素導致可能導致椎間盤膨出，影響神經根等組織。
突出的椎間盤是很難自我回納的。
隨著病情的加重，頸椎間盤膨出可能發展為頸椎間盤突出。此時，神經壓迫進一步加重！
頸椎間盤如果向著中央突出，會影響頸椎管的容積，我們稱為頸椎管狹窄。
頸椎管狹窄后，脊髓和神經的有效空間和血供減少，患者會出現功能障礙。
如果突出進一步加重，髓核完全突破纖維環，我們稱為椎間盤脫出。此時，患者會表現出明顯的椎管狹窄和神經受壓癥狀。
頸椎間盤膨出發展到突出的時候，患者可能表現出雙上肢、雙下肢無力、大小便失禁，甚至不完全性截癱。
【一】頸肩痛和頸部發僵。類似“落枕”，不能做點頭、仰頭及轉頭動作。
【二】上肢疼痛或麻木。
【三】頸部后伸或咳嗽、打噴嚏時，疼痛加劇并向肩膀手臂傳導。
【四】雙手無力，不能舉起胳膊。
【五】下肢無力，走路不穩，腳踩棉花感。
# 電腦、手機、電視等高科技產品進入大眾生活，新媒體時代的到來讓電子產品充滿誘惑，為長期不合理使用頸椎創造了條件；
# 緊張的工作和學習生活，導致心理壓力過大，焦慮且睡眠不足；
# 沒有適合自己的枕頭，不良的用枕習慣也會導致頸椎靜力性損傷；
# 缺乏體育鍛煉。
我們無法阻止頸椎間盤隨著年齡的增長發生退變，但是可以在日常生活和工作中采取下列方法預防頸椎間盤突出的發生：
●保持正確的坐、立、行、臥姿勢；
不管是坐著還是站立，保持頭向上頂、下巴微收、雙肩放松、挺胸收腹。確保頸部與身體呈一條直線，不要偏頭聳肩、彎腰駝背。行走時，雙手微微向身后甩，雙腿夾緊，雙腳盡量走在一條直線上，腳跟先著地、腳掌后著地。
調整桌椅和顯示器高度：注視的內容低于視線3厘米，膝蓋略低于臀部。
臥床休息時，調整枕頭高度。使我們的頭部、頸部和軀干呈一條直線。平躺時可在大腿下方墊一個枕頭，這樣能使脊柱肌肉放松。
●不要長時間低頭用電腦、玩手機，長時間躺著看書、看電視等。
適當進行原地活動，每1小時伸展肩頸部。
●盡量避免長時間仰頭進行工作。
●盡量避免肩背部負重或受壓，以免頸部肌肉勞損。
●不要將手機夾在耳朵和肩膀之間打電話。
●注意頸部保暖。
●坐車時系好安全帶、不要打瞌睡，駕車時避免急剎車。
【免責聲明】文章目的是提供一般的健康信息，不能代替任何個人的醫學診斷和治療。在開始任何運動計劃之前，請務必向醫生或理療師咨詢，以確保方案適合您。文章內的配圖僅為示意圖，且均源于網絡，如有侵權，請聯系刪除。
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